Blog Nerea

  • 5 dicas de alimentação essenciais para atletas

    5 dicas de alimentação essenciais para atletas

    • Atletas de alta performance tentam a todo custo melhorar o seu rendimento de alguma maneira, seja intensificando o treinamento, fazendo novos exercícios e, principalmente com a alimentação.  Algun atletas optam por cortar algum tipo de alimento, como carboidratos, no entanto, segundo o especialista Matt Fitzgerald, em entrevista para a GO Outside, uma dieta específica otimiza sim o rendimento do atleta, ...
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  • Bastão de Caminhada: Vantagens e Desvantagens! Baixe o Guia

    Bastão de Caminhada: Vantagens e Desvantagens! Baixe o Guia

    • O bastão de caminhada é um item muito importante para os trekkers e para os montanhistas, já que ele auxilia no desempenho do usuário durante uma aventura. Vendo a importância do bastão de caminhada, a União Internacional das Associações de Alpinismo(UIAA) criou um documento apontando as vantagens e desvantagens do equipamento.   Uso de Bastões de Caminhada em ...
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  • O que fazer quando estiver perdido em um ambiente outdoor?

    O que fazer quando estiver perdido em um ambiente outdoor?

    • Sempre destacamos nos nossos textos de dicas de destinos, a importância da contratação de um guia turístico para o seu destino final, pois como é uma pessoa que já conhece o local há menos chances de se perder. No entanto, tudo pode acontecer mesmo com guia, então pensando em auxiliá-los em uma situação onde você está perdido em um local desconhecido, ...
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  • Deuter anuncia o fim do PFC nas suas mochilas

    Deuter anuncia o fim do PFC nas suas mochilas

    • Em meio a uma crise ambiental terrível, a Deuter anunciou que, a partir de 2020, sua linha de mochila será produzida sem o uso de PFC(Perfluorcarboneto), um gás que é nocivo ao meio ambiente. Esse anuncio da grande empresa de mochila, faz com que ainda tenhamos esperança no combate contra o aquecimento global.   Mochilas Deuter com PFC O PFC era usado nas mochilas da marca Deuter para otimizar a ...
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  • Dicas de como evitar enfermidade após competições

    Dicas de como evitar enfermidade após competições

    • Vocês que são atletas e costumam participar de competições de alta intensidade, provavelmente já ficaram doentes após a prova, não é verdade? Isso não é ''impressão sua'' isso é um fato comprovado por especialistas. Nas 72 horas seguintes após um evento de exigência física muito grande, o seu corpo perde as defesas e fica ...
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  • 5 Dicas para você se preparar para um montanhismo

    5 Dicas para você se preparar para um montanhismo

    • No meio outdoor, um dos esportes mais praticados é o montanhismo, que em uma explicação básica, consiste em subir uma montanha para se desligar de um ambiente urbano. No entanto, há um planejamento prévio, pois essa subida exige bastante do praticante.  Em alguns casos, mesmo com bons equipamentos, a falta de planejamento pode trazer muita dor de cabeça durante uma prática de ...
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  • Caminho de Santiago de Compostela: Dicas para se preparar fisicamente

    Caminho de Santiago de Compostela: Dicas para se preparar fisicamente

    • Caminho de Santiago de Compostela é a pregrinação mais famosa do mundo, muitos vão pela mística que envolve o lugar, porém há aqueles que vão para se divertir, realizar um trekking ou outra atividade outdoor.  Independente do motivo, o Caminho de Santiago de Compostela é longo e exige o mínimo de preparo físico para ser feito.  Então, para servir de ...
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  • 3 dicas para você conseguir correr melhor

    3 dicas para você conseguir correr melhor

    • Durante uma corrida, seja treinamento ou competição, chega em um momento que o cansaço bate e o foco começa a ficar mais díficil, em alguns casos, chega até comprometer o desempenho final do atleta.  Pensando nesses corredores que sofrem um pouco com a falta de foco, vamos revelar 3 truques para te ajudar a correr melhor.    Tire o seu relógio A ideia de cronometrar quanto tempo ...
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