Cuidados antes de fazer o Caminho de Santiago

Evite efeitos negativos no seu corpo antes de chegar ao Caminho de Santiago
Você pensou, trabalhou e montou todo o o seu roteiro para o Caminho de Santiago de Compostela. Mas, alguns pequenos cuidados podem fazer toda a diferença na hora de fazer a viagem transformadora.
O peregrino está com tudo pronto, fez o treinamento corretamente, montou sua mochila, verificou a sua passagem aérea. Agora é pegar o avião e seguir. Certo? Depende. Veja algumas dicas diferentes que podem te ajudar.
Tomar refrigerante antes do embarque pode gerar desconforto na barriga causado por gases durante o voo. É raro, mas pode acontecer. Quando estamos a 10 mil metros de altura, as bolhas de gás se expandem no estômago quando por causa da redução da pressão atmosférica.
Não sentimos o menor volume disponível de oxigênio no avião pois estamos em uma cabine pressurizada. A pressão atmosférica também contribui para o efeito. O estômago e o intestino são os dois dos órgãos mais atingidos pelo efeito das gases no ar e podem causar flatulência.
Outra coisa que pode incomodar durante a viagem é se você tem algum problema cardiovascular. Com a redução de oxigênio, todos os tecidos do corpo ficam com menor incidência de ar pelo corpo e pessoas com problemas algum distúrbio sanguíneo, como anemia, podem ser menos tolerantes. Neste caso, a dica é não ficar andando pelo avião; se sentir falta de ar, reduza o nível de atividade e de conversação.
Os membros inferiores sofrem nas oito horas de voo até Madrid. A permanência na posição sentada causa acúmulo de líquidos nas pernas e nos pés, podendo causar inchaço nessas áreas. Faça exercícios de alongamento no corredor do avião para bombear o sangue por todo o corpo. .
Outro item importante é a mudança de fuso horário que causa uma confusão no organismo, o chamado "jet leg". Sonolência, irritabilidade, fadiga leve e alteração no nível de concentração são algumas das consequências. Se exponha logo o mais rápido possível, à variação luz/escuridão. Isso significa que, mesmo que sinta sono durante o dia, aguente firme e durma só à noite.
Não pense duas vezes. Faça dessas dicas um meio de evitar transtornos antes da sua peregrinação. E, sempre procure os equipamentos certos na Loja Nerea BH.
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