5 motivos para você se manter hidratado mesmo no frio

beber agua no frio

Estamos no inverno brasileiro, época amada por alguns e odiada por outros, porém a idéia do post não tem a ver com gostar ou não do inverno, e sim a importância de se hidratar mesmo em temperaturas mais baixas. 

Algumas pessoas inda carregam consigo o misticismo que no frio não precisa beber água, porém estão muito enganadas.

Dependendo da intensidade com que faz as atividades físicas, você deve ingerir ainda mais líquido, pois o corpo se desgasta, se desidrata da mesma maneira. 

Então, para incentivar o consumo de água mesmo em épocas mais frias, vamos litar 5 motivos para você se manter hidratado. 

 

1 - Protege os Olhos

É normal que em épocas mais frias os olhos fiquem ressecados, por isso é importante continuar ingerindo água, pois o líquido vai ajudar na hidratação do globo ocular, evitando irritações. 

 

2 - Controla a pressão sanguínea

A água vai aumentar a atividade dos sistema nervoso, fazendo com que o sangue flua com mais facilidade, evitando do mesmo ficar apenas nas extremidades. 

Com isso, a pressão do organismo é controlada. 

 

3 - Melhora o funcionamento do intestino

Nesse caso, a água vai funcionar semelhante ao óleo do seu carro. Ela vai lubrificar o seu intestino, evitando gases e constipação(intestino preso), deixando você mais disposto para realizar as atividades físicas e atividade do cotidiano. 

 

4 - Aumenta a resistência física e previne cãibras

Praticar atividades no frio, para algumas pessoas, é muito difícil, então vamos evitar outras pedras no nosso caminho! 

Beber água te proporciona mais resistência, fazendo com que seus músculos fiquem bem nutridos, proporcionando equilíbrio nas células, evitando contrações involuntárias(cãimbras). 

 

5 - Ajuda emagrecer

A maioria dos praticantes de atividades tem como objetivo manter o corpo bem apresentável, seja emagrecendo ou mantendo a forma, então que tal ajudar o organismo a atingir os resultados? 

Bebendo água você vai acelerar o seu metabolismo e aumenta a atividade do sistema nervoso, consequentemente você irá gastar mais energia. 

Para servir de comparação, uma pessoa, em condições normais, que bebe três copos de água por dia, emagrece três quilos em um ano. 

Então, que tal otimizar isso com atividades físicas?

 

Viram como é importante se manter hidratado mesmo no frio? Ao sair de casa, crie o hábito de levar com você pelo menos uma garrafinha de 510 ml, pois tanto no frio quanto no calor, a água é importante. 


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